No suelo escribir nada fuera de las crónicas de las
carreras, pero dada la importancia del gran evento que se avecina, creo que
merece la pena hacer un “previo” a la carrera en esta ocasión.
Quedan 11 días para el Challenge Vitoria, mi gran objetivo
para este año. La prueba es el 28 de Julio del 2013, así que no queda nada de
nada. Parece que fue ayer cuando me apunté el primer día que salieron las
inscripciones, allá por Noviembre del año pasado. Recuerdo perfectamente lo
nervioso que me puse solo con apuntarme.
Elegí el Challenge Vitoria como objetivo de este 2013 porque
siempre me ha motivado plantearme retos cada vez más difíciles, y después de
acabar muy entero mi primer medio IM, el de Cabo de Gata en Octubre del 2012,
parecía que el siguiente reto tenía que ser conseguir terminar un Ironman
completo.
Estuve mirando de apuntarme al Iberman en Huelva, o al Pinar
Grande en Soria, pero los dos eran primera edición con organizadores no muy
conocidos, y bastante tengo con debutar en la distancia como para depender de
posibles fallos de primeras ediciones. Ironman Lanzarote también lo descarté,
por la dureza de los circuitos y por tener que desplazarme en avión con la
consiguiente logística necesaria. Estaba Calella en Barcelona, de Challenge,
pero cuando anunciaron que Challenge iba a hacer distancia Ironman en Vitoria
este año, después del Campeonato Mundial de Larga Distancia del año pasado, vi
que era el que más me cuadraba, tanto por facilidad de acceso (puedo ir
cómodamente en coche desde Madrid el fin de semana) como por garantías de
organización, ya que Challenge como gran competencia de Ironman, es de los
organizadores con mejor fama en estos eventos.
Aunque me ilusionaba el intentar hacer un triatlón distancia
Ironman, por otro lado las incertidumbres eran muchas… para poder terminar algo
así, hacen falta muchas horas de entrenamientos, mucha fuerza de voluntad y
mucha suerte… las dos últimas me suelen acompañar, la primera no tanto.
Trabajando de 9 a 19h sin flexibilidad horaria, con una
familia estupenda con la que me gusta pasar el mayor tiempo posible, pocas
horas quedan en la semana para entrenar. Hice un cálculo rápido, y quizás un
poco tonto, pero que me dio la confianza necesaria para intentar el reto: Acabé
el Medio de Cabo de Gata con una media de entrenos semanales de 4 horas.
Aprovechando todos los mediodías para ir a nadar y algún día a correr, haciendo
salidas largas de correr y bici el fin de semana, podría sacar entre 7 y 8
horas semanales. Aun siendo poquísimas horas para entrenar un Ironman, me
autoconvencí que si con 4 horas a la semana había acabado bien un Medio, con
8 horas podría acabar, aunque fuese sufriendo, uno completo…
Al final me han salido 7:20h de media semanal, así que el
próximo 28 comprobaré si las hipótesis iniciales eran correctas.
Lo que está claro es que el grado de incertidumbre es muy
alto, y no voy para nada sobrado. Pueden pasar mil cosas en cualquiera de los
tres segmentos, pero a día de hoy siento la suficiente confianza como para
pensar que puedo terminarlo, sobre todo por las sensaciones de los dos Medios
Ironman que he hecho como preparación esta temporada.
He ido apuntando todos los entrenos en triatleta.es y los
totales de los entrenos esta temporada, desde el 26/11/2012 hasta ahora han
sido:
Natación: 181 kms
en 88 sesiones, con una media por sesión de 2.06 kms
Bici: 3236 kms en
59 sesiones con una media por sesión de 54,9 kms y varias tiradas de más de 100
kms, aunque ninguna por encima de 130 kms.
Carrera: 593 kms
en 58 sesiones con una media por sesión de 10.2 kms. Las tiradas más largas han
sido de 21 kms.
Media semanal: 7h
20min
Entrenos medios
semanales: 6
Dentro de estas cifras están también las competiciones que
he hecho de preparación (Triatlón Fuente Alamo, Ecotrimad, Astromad Olímpico,
Half ICAN Valladolid)
Otro tema fundamental es la alimentación durante la
competición. El avituallamiento oficial de Challenge Vitoria es de Infisport y
durante esta temporada he estado probando los geles y el ND3, y la verdad es
que me van bien. Las barritas no las he probado, aunque por suerte nunca he
tenido problemas con ninguna. De todas formas me llevaré unas cuantas de Isostar
que son las que he tomado últimamente en la bici entrenando. Mi idea es llevar
un par de medias lunas con queso filadelfia y jamon york, que también he
probado y me va bien para quitarme tanto dulzor de los geles y las barritas. He
leído por ahí que debería tomar como 7 barritas en la bici, aunque no sé si
seré capaz de tomar tantas. En el Half ICAN no conseguí meterme más de dos. Con
los geles tengo menos problemas y hay gente que solo toma geles, así que espero
que me valga. Llevaré dos bidones de partida, todavía no sé si los dos con ND3
o uno con agua y otro con ND3. El avituallamiento que dan es de agua y
aquarius.
El tema de la ropa también lo tengo más o menos pensado.
Finalmente iré con bañador y neopreno en el agua, con culotte ciclista de
tirantes y maillot en la bici, y en la carrera con mallas y un top de triatlón
del amigo Ramón Arroyo para apoyar su proyecto de IM4EM. Esto supone cambiarme
totalmente de ropa en las dos transiciones, pero no veo otra alternativa, ya
que en la bici para hacer los 180kms creo que debo llevar buena badana y no me
vale con la de un tritraje.
Respecto a mis pronósticos para el Challenge, en el agua, si
consigo aguantar y no agobiarme, debería estar en 1h 20min. El circuito de la
bici es bastante llano, pero nunca he hecho 180kms, así que tampoco sé cómo los
aguantaré. Debería estar entre 28km/h y 30Km/h, es decir, entre 6h y 6:30h más
o menos. Y corriendo… buf, sólo de pensar en hacer la maratón después de bajarme
de la bici me echo a temblar. Si todo fuese bien, debería intentar ir a unos
ritmos de 5:30minkm-5:45minkm para no pasar de 4 horas y que no se me haga eterno.
Es decir, si todo fuese rodado, contando transiciones,
podría andar por las 12 horas.
Ahora sólo falta que se cumplan los pronósticos, y no me dé
ningún tirón ni agobio en el agua, que no me duela la rodilla en la bici, que
no pinche, que me aguanten las piernas y el estómago corriendo… casi nada! J
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