30 de Septiembre de 2012: II Duatlón de Valdebebas

Datos:

Ubicación: Valdebebas, Madrid

Fecha: 30/09/2012 10:15h

Competición: Duatlón Sprint

Distancia: 5kms corriendo, 20kms bici, 2,5kms corriendo
Tiempo: 1h 14min

4:20minkm carrera1

32,4kmh bici

4:30minkm carrera2

Web oficial: http://www.adhortaleza.es

 

 

 

Comentarios:

 

El año pasado debuté en duatlón precisamente en la primera edición de esta prueba. Este año, aunque no me venía muy bien de cara a la preparación de mi primer medio IM en la que estoy metido, no me pude resistir a repetir con Tomás después del buen sabor de boca que nos dejó el año pasado.

 

Después de una semana de mucha lluvia, el domingo amaneció totalmente despejado, un día ideal para la carrera.

 

Este año fuimos directamente montados en las bicis desde casa hasta Valdebebas, no está muy lejos y así calentábamos un poco. Una vez allí, recogemos los dorsales y la bolsa del corredor. Este año regalaban unos calcetines y un bidón para la bici, que a Tomás le vino perfecto porque justo se había olvidado el suyo en casa.

 

Colocamos los dorsales en la bici y el casco y dejamos la bici en boxes, luego al ropero a dejar las cosas y calentamos un poco por la zona. Se retrasa un poco la salida, y mientras nos cuentan de la organización los puntos peligrosos de la bici, que si unos salientes de hierro que han señalizado, que si los resaltes para que no corran los coches... da un poco de miedo.

 

Por fin dan la salida y nos lanzamos tumba abierta a menos de 4minkm el primer kilómetro... que luego fue normalizándose para acabar los algo más de 5kms a un ritmo de 4:20minkm.

 

Tomás y yo juntos todo este tramo, yo un poco más sobrado que él. Transición de bastante recorrido sin mayores percances y a por la bici.

 

Yo salgo fuerte, y la primera vuelta voy tirando y Tomás detrás haciendo la goma, justo al revés que el año pasado, pero cuando quedaba menos de la mitad, en una fuerte bajada Tomás se me va unos 300m y ya no le cojo hasta boxes, de donde él sale antes que yo. La bici a una media de 32,4kmh, mejor que los 30kmh del año pasado.

 

Al salir de boxes me doy cuenta de que llevo el casco de la bici puesto todavía y me tengo que volver a dejarlo, así que pierdo unos segundos más. De todas formas Tomás me está esperando y le cojo enseguida y ya vamos juntos el resto del tramo de carrera a 4:30minkm. El año pasado iba con tirones en los gemelos y no pasaba de 5minkm, así que mucho mejor este año. De todas formas, Tomás iba más sobrado en esta última parte que yo.

 

Llegamos juntos a meta en 1h 14min, notando una mejoría considerable respecto al año pasado.

 

Ahora mismo creo que me va más la distancia un poco más larga... lo del sprint y más aún si es duatlón te deja sin aire, vas a tope todo el camino y creo que lo disfruto menos que cuando las distancias son más largas y vas dosificando más...

 

9 de Septiembre de 2012: V Carrera de Montaña El Valle

Datos:

Ubicación: Murcia. Santuario de la Fuensanta

Fecha: 9/9/2012 8:30h

Competición: Carrera de Montaña

Distancia: 22kms

Desnivel: 1110m d+
Tiempo: 2h 35min

Web oficial: http://www.fmrm.net/

Track: V Carrera El Valle

Comentarios:

Un año más acudimos a esta carrera de montaña, que forma parte del circuito de la Copa de Murcia. Bien Magdalena, bien yo, bien los dos, hemos estado presentes desde la primera edición.

Desde entonces la carrera ha crecido bastante en participantes y también en organización. El recorrido se había mantenido hasta este año que ha pasado a ser un circuito circular, ahorrándonos el transporte en autobús a la salida y la consiguiente espera.

Así pues, este año la carrera ha salido y llegado al Santuario de la Fuensanta, cambiando la primera parte del recorrido y manteniendo la segunda parte. En cifras se mantiene similar a otros años, 22 kilómetros y 1100m de desnivel.

Este año se comenzó bajando a lo bestia para enseguida comenzar una dura subida del kilómetro 2 al 5, para luego crestear y volver a subir finalmente al Relojero desde el que se baja a cañón hasta el Santuario. Durante el recorrido se pasa por la famosa Muralla de King Kong, que pese a haber hecho varias veces la carrera todavía no tenemos muy claro cuál es… J

Normalmente estas carreras solemos ir juntos Magdalena y yo, pero esta vez me dijo que tirase yo a mi ritmo, y esta vez me convenció, así que salí desde el principio un poco más fuerte. También participaba Angel, con el que coincidí los primeros 3 kilómetros. Luego se fue el por delante acabando la carrera 13 minutos antes que yo.

La carrera muy bonita, como de costumbre, en un día de mucho calor, también como de costumbre. Los avituallamientos fenomenal, había 5 más el de meta, todos con agua, isotónico y fruta. Realmente muy bien.

Yo me encontré bastante bien de fondo, aunque en los últimos kilómetros me molestó bastante un abductor, y los días siguientes he tenido unas agujetas importantes en cuádriceps y los isquios, pero nada de importancia. No deja de sorprenderme que en los triatlones nunca tengo agujetas y en estas carreras sin embargo me destrozan. También es verdad que no tenemos oportunidad de entrenar en montaña y claro, el cuerpo no está acostumbrado.

Magdalena acabó la primera de las veteranas, así que volvió a subir al pódium, y volvió a casa con otra preciosa copa para su colección!