Datos:
Carrera: Campeonato de España Triatlón Olímpico Los Alcázares
Tipo: Triatlón distancia olímpica
Lugar: Los Alcázares (Murcia)
Distancia: 1500m nado, 40kms bici, 10kms carrera
Tiempos: 2h 18min 33seg
Agua: 28min 6seg
T1: 2min 30seg
Bici: 2h 2min
T2: 1min 30seg
Carrera: 44min 15seg
Fecha: 7 de Septiembre de 2013 a las 16h
Puesto: 60 de GGEE
Tracks:
Agua: Track natación
Bici: Track bici
Carrera: Track carrera
Comentarios:
Primer triatlón después del intento del Ironman, y después también de las
vacaciones de verano, con el bajón de entrenos que ha supuesto para mi.
Aun así, llegaba en buen estado para este triatlón, que era Campeonato de
España en distancia olímpica.
Al ser en Murcia, nos apuntamos Magdalena y yo, dejando a los peques con
los abuelos. Fuimos desde Murcia el sábado por la mañana. Molina, el míster de
Magdalena nos había hecho el favor de recogernos el dorsal, así que nos lo dio
y nos fuimos corriendo a comer algo de pasta en una pizzería de Los Alcázares,
con el tiempo justo para luego ir a boxes a preparar las cosas.
El día había comenzado lloviendo, y no paró de llover en toda la mañana, lo
cual siempre desanima un poco. Por suerte al mediodía paró y nos dio tregua
para preparar las cosas en la transición, aunque todo el circuito de bici
estaba totalmente encharcado.
Primero salía yo, a las 16:05h, y Magdalena salía una hora después.
La natación fue en el Mar Menor, de 1500m a dos vueltas saliendo a la
playa. Esta vez, como había mucha gente colocada en el extremo, decidí ponerme
en el centro, en segunda fila. La salida fue con bastantes golpes, hasta casi
llegar a la primera boya que estaba situada a unos 300m. Lo bueno es que ya voy
estando acostumbrado, o tengo más seguridad, porque en ningún momento me
agobié.
Intenté nadar fuerte, al menos para lo que soy yo, lo de haber nadado 4000m
anteriormente, me da confianza para no reservar tanto en los 1500m. A partir de
la segunda boya todos nos habíamos separado ya lo suficiente como para poder
nadar tranquilo, y la segunda vuelta fui ya totalmente solo.
La entrada y salida del agua, al ser el Mar Menor, tiene bastantes metros
de poca profundidad, así que pude probar lo de ir haciendo el delfín un buen
rato, y comprobé que aunque se avanza bastante, también cansa un montón.
Magdalena estaba animando en la playa, en la primera vuelta y a la salida
de la segunda.
Completé los 1500m en 28 segundos, un tiempazo para mi. En el gps me
salieron 1600m, así que contando con las desviaciones normales, parece que
estaba muy bien medido el circuito.
En la transición había dejado las zapatillas metidas en bolsas de plástico
para evitar que se mojaran, en lugar de dejarlas en los pedales de la bici. Hice
la transición sin mayores problemas, y salí con la bici bastante fuerte.
En seguida hicimos un pequeño grupo de cuatro ciclistas, dos de ellos de un
club de Benalmádena, que se les veía con mucha experiencia. Tiraron un montón
del grupo y según fuimos cogiendo gente y se iban enganchando, fueron
organizando lo que pudieron para que todo el mundo diera relevos.
Durante la bici llovió durante un buen rato, y el ir haciendo drafting se
hacía muy incómodo por todo el barro que te comías y te impedía ver bien. El
circuito estaba totalmente encharcado y había bastantes rotondas y giros de 90
grados en los que había que aflojar y tener cuidado, pero aun así, pude hacer
todo el recorrido con el plato grande, acabando con una media de 36,7km/h, mi
mejor media hasta el momento. Según gps me salieron 38,5kms en lugar de los 40kms, también bastante bien ajustado.
La T2 también sin mayores inconvenientes, salvo que habían puesto una bici
en mi puesto y tuve que moverla para colgar la mía. No me cambié los calcetines
a pesar de que iban algo mojados.
La carrera la empecé con las piernas algo cargadas pero con fuerzas, y pude
mantener un ritmo de 4:30minkm. El recorrido eran 3 vueltas de ida y vuelta al
lado del mar. En la bici me había tomado los dos geles que llevaba, y quizás
eché de menos el tomar otro gel en la carrera pero la verdad es que tampoco lo
eché mucho de menos.
Había un avituallamiento de agua en botellín en cada vuelta, en el cual
daba un par de tragos cada vez que pasaba.
Los últimos 3 kms incluso subí el ritmo a 4:18minkm, acabando con una media
de 4:25minkm, en un tiempo de 44 minutos la carrera, en 10kms clavados según gps.
Entré en meta en 2h 18min, muy contento con mi resultado en los tres tramos
y acabando bastante entero.
Al acabar pude animar a Magdalena en la bici en dos puntos, y luego fui a
cambiarme. Me dio tiempo de volver a animarla en la carrera y finalmente en
meta.
Al final, a pesar de mis buenos tiempos personales, se notó que era
Campeonato de España y el nivel era muy alto. Quedé el puesto 60 de 74 en mi
grupo de edad.
