lunes, 23 de enero de 2012

14 Enero 2012: Cross UEM

Cross Universitario de la Universidad Europea de Madrid.
Circuito de tierra con constantes toboganes.
Distancia: 8 Km
Tiempo: 34 minutos
Ritmo medio: 4:16 minkm
Comentarios: Buena mañana de deporte, primero corrió Tomás con los peques, luego Magdalena en la carrera de mujeres que era de 4km y luego yo. Acabé contento por poder mantener ese ritmo en los 8km con toboganes y sin ninguna molestia de rodillas ni de gemelos.
Track GPS: CUEM 2012


domingo, 1 de enero de 2012

31 de Diciembre del 2011: San Silvestre Palentina

Este año tocaba pasar el fin de año en Palencia, después de haber estado en Nochebuena en Murcia, así que nos apuntamos a la San Silvestre Palentina.

Se trata de una carrera de 6,5km, con inscripción gratuita y por tanto sin bolsa del corredor. Es la carrera más multitudinaria que se celebra en Palencia.

A mi personalmente no me suele gustar mucho correr la San Silvestre (sea donde sea) porque se suele pasar frío, y además llegas cansado a la cena, pero bueno, también es una buena forma de acabar el año.

En esta ocasión, Magdalena quería "meterle caña" e intentar ir a 4:15minkm, que sería su ritmo más rápido conseguido en carrera, así que ya iba preparado a sufrir un poco :-)

Nos colocamos más o menos al principio, porque en estas carreras si no te colocas bien te puedes encontrar 5 minutos después de dar la salida, parados y saltando mientras todo el mundo grita a la vez "pucelano el que no bote".

Conseguimos salir sin demasiado atasco aunque con algún que otro empujón, y arrancamos a un ritmo de vértigo (para nosotros), a 4:03minkm el primer kilómetro y más o menos mantenido durante los tres primeros. El cuarto fue ya a 4:15minkm y los dos últimos cerca de 4:30minkm, lo cual nos salió una media de... 4:15minkm!!! Objetivo cumplido!!

Magdalena quedó la 6 de veteranas, y yo muy contento porque a pesar de ir a ritmos elevados iba muy bien, incluso podría haberle apretado en los últimos 3kms que bajamos el ritmo. Se ve que a pesar de correr sólo un día a la semana, el hacer natación y bici me viene bien para coger fondo y piernas.

Próximo objetivo (en duda): Media Maratón de Mazarrón, el primer finde de Febrero.

Track GPS: San Silvestre Palencia 2011