domingo, 29 de noviembre de 2015

MoralTrail: 28 de Noviembre de 2015



Datos:
Nombre: III Moraltrail
Fecha: 28/11/2015 10h
Lugar: Moralzarzal, Madrid
Distancia: 17 km
Tiempo: 2h 31min
Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/969280389
Web oficial: http://moraltrailrunning.com/

Comentarios:
Nos apuntamos a este trail Pedro, Tomás y yo, pensando que íbamos a pasar mucho frío, ya en esta época, y al final nos hizo un día estupendo.

Yo no había oído hablar de este trail, hasta que me lo comentó Pedro, aunque es ya su tercera edición.

Nos fuimos hasta Moralzarzal en el coche de Pedro, que nos recogió en casa de Tomás,para ir todos juntos. Quedamos a las 8:30h, y llegamos a las 9:30h a Moralzarzal, parando a echar gasolina. Recogimos dorsales y nos preparamos para la carrera. A las 9:45h estábamos calentando cuando oímos que hacía falta llevar vaso para los avituallamientos, y me tuve que volver corriendo al coche a por la mochila de trail. La verdad es que no había leído bien el reglamento, y no sabía muy bien cómo y cuántos eran los avituallamientos...
Llegamos a la salida a las 9:55h, justo a tiempo porque la carrera salió puntualmente a las 10h.
Fuimos juntos toda la carrera, aunque yo me sentía con fuerzas para tirarle más, de vez en cuando me adelantaba, pero luego esperaba para ir con ellos.

En el primero de los dos avituallamientos que hubo en carrera, en el km 5, nos sorprendió una cola tremenda de corredores. Nos quedamos Tomás y yo haciendo la cola para rellenar de agua, y Pedro siguió ya que es el que iba más lento.

Al final debimos perder más tiempo del que pensábamos, porque no volvimos a coger a Pedro hasta el kilómetro 13. En el km 14 les dije que iba a tirar un poco y que nos veíamos en meta, aunque cuando estaba llegando al pueblo,un par de kilómetros más adelante, al final me quedé esperándoles para entrar juntos. A los 4 minutos llegó Tomás, que había dejado a Pedro un poco detrás en la bajada, así que entramos Tomás y yo en meta, y a los 2 minutos llegó Pedro.

El tiempo que nos hizo fue espectacular: sol y sin viento, con temperaturas de 10 grados. Salí con camiseta térmica de manga larga y camiseta técnica encima, braga al cuello y otra en la cabeza, y hasta guantes. En seguida metí guantes y bragas a la mochila, y me quité la camiseta térmica, para quedarme solo con la camiseta de manga corta del calor que estaba pasando.

La carrera me gustó mucho, paisajes muy chulos, y caminos entre pinares que permitían correr cómodo. Las subidas duras, y bajadas muy bonitas con posibilidad de correr bien en la mayoría.

Avituallamiento al acabar con isotónicos y comida variada, a lo que sumamos una cerve en el bar de al lado de meta para celebrar el haber terminado los tres la carrera.

domingo, 8 de noviembre de 2015

Cross de Suanzes: 8 de noviembre de 2015




Datos:
Nombre: XXX Cross de Suanzes y Campeonato de Madrid de Veteranos de Cross Corto
Fecha: 8/11/2015 
Lugar: Parque de Arcentales, Madrid
Distancia: 5,5 km
Tiempo: 23min 10seg
Track: 
Web oficial: http://www.atletismosuanzes.com/

Comentarios:
Como media familia está federada con el Suanzes en Atletismo, este domingo teníamos cita en el cross, donde iban a correr Magdalena y los peques. Y ya puestos, y dado que los horarios de las carreras lo permitían, me apunté yo también.

Primero corrió Tomás a primera hora, luego Dani después del café, a continuación Magdalena, y por último, a las 13:30h, me tocó a mi, con los no federados.

El cross se hace en el parque de Arcentales, en un circuito bastante duro con cuestas. Mi carrera era de 1 vuelta corta más 4 vueltas largas, haciendo un total de 5,5kms. Los primeros kilómetros los hice a ritmos de 4min/km, pero con el trancazo que llevo sufriendo la última semana y lo poco que he entrenado, me empecé a ahogar, y acabé con una media de 4:13min/km.


viernes, 30 de octubre de 2015

Cross de la Cuerda Larga: 18 de octubre de 2015





Datos:
Nombre: XXVIII Cross de la Cuerda Larga
Fecha: 18/10/2015 
Lugar: Navacerrada, Madrid
Distancia: 29,5 km 1200m d+
Tiempo: 3h 7min 36'' 
Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/943840091
Web oficial: http://copadehierro.es/cuerdalarga/index.asp


Comentarios:
Hace años que conocía este trail, pero nunca me había animado a hacerlo, en gran parte por la pereza que me daba la logística que supone el que comience en el puerto de la Morcuera y acabe en Navacerrada.

Este año Pedro se apuntaba y me animé a apuntarme con él. También se vino Pau, su primo de Valencia.

Lo más recomendable para quitarse de líos de logística es coger el autobús que pone la organización, (con un incremento de coste de inscripción). Hay dos opciones, una que sale de Ventas, y otra que sale del puerto de Navacerrada, donde acaba la carrera. De esta forma, puedes dejar el coche donde terminarás, y te llevan a la salida.

Nosotros no cogimos autobús al inscribirnos y cuando lo quisimos coger ya estaba lleno, así que nos tuvimos que apañar dejando un coche en la llegada y yendo con otro a la salida, lo cual no es nada recomendable por la cantidad de tiempo que requiere, sobre todo al acabar la carrera tener que ir a por el coche a la salida. En mi caso, me hicieron el gran favor Pedro y Pau de llevarme, y como luego estaban sus chicas con un tercer coche en la llegada, no tuve que volver.

La carrera en si, está bien, eso si, pocos avituallamientos, solo dos durante la carrera. Sin embargo el avituallamiento de meta estuvo muy bien.

El terreno de la cuerda larga es muy descompuesto, con lo cual se hace difícil correr mucho, al menos para gente de mi nivel.

Yo iba con la idea de hacerlo tranquilo, y salí con Pedro, pero hacía más frío del que esperaba, y no había llevado ropa suficiente, así que me estaba quedando helado... con lo cual hacia el kilómetro 10, le dije a Pedro que iba a tirarle un poco más para entrar en calor. 

La ruta es preciosa, con grandes vistas, aunque entre ver donde pisar yendo en carrera, no disfruté tanto de las vistas como si se hace en plan excursión.
Por cierto, que hacia el km 15 me torcí un tobillo con un dolor tremendo. Yo nunca me he hecho un esguince, pero allí pensaba que me quedaba... sin embargo, por suerte, todo se quedó en un susto. Pude acabar la carrera y sólo por la tarde y al día siguiente tenía el tobillo dolorido.

Acabé bien de fuerzas, al haberla hecho bastante tranquilo, aunque también se reflejó en la clasificación :-)


martes, 6 de octubre de 2015

Triwhite Sprint San Javier: 4 de octubre de 2015





Datos:
Nombre: Triwhite San Javier
Fecha: 4 de Octubre de 2015 11h
Lugar: San Javier, Murcia
Distancia: 750m swim, 23,5kms bike 4,6kms run
Tipo de carrera: Triatlón Sprint
Tiempo: 1h 20min 29seg
Track: https://connect.garmin.com/modern/activity/943839954
Web ofiicial: http://www.whitegoforit.net/


Comentarios:

Bueno, pues después de casi un año sin completar una competición (este año solo me había apuntado a un triatlón olímpico en junio en la Casa de Campo y abandoné en la carrera por problemas de alergia y falta de motivación y entrenamientos) por fin he acabado una!

Para celebrar mi 40 cumpleaños, busqué algún triatlón por Murcia y dio la casualidad que ese finde se celebraba el último de la serie de los triwhite.

La idea era volver a competir, sin ninguna aspiración de tiempos, ya que no he tocado la bici en todo el verano, prácticamente no he nadado, aunque corriendo no me encuentro mal.

Al final salió mejor de lo previsto: la natación en 14:30min, aunque la distancia exacta no la sé, ya que llevaba el garmin310xt en la muñeca y ahí no coge bien señal de gps. La bici, en un recorrido llano pero con muchos giros de 180 grados y rotondas de 23,5kms, saqué una media de 34km/h y corriendo, algo ahogado ya, me salió una media de 4:30min/km en un recorrido que no llegó a los 5kms.

Magdalena quedó sexta de la general y primera de veteranas, aunque al menos no me ganó :-)