lunes, 27 de febrero de 2012

26 de Febrero de 2012: III Subida al Portazgo



Estupenda carrera de montaña, de 24,6km y 1335m de desnivel positivo con los correspondientes negativos, y que pertenece a la Copa de Carreras de Montaña de Murcia.

Esta era su tercera edición, aunque yo la corrí por primera vez el año pasado. En aquella ocasión aunque estábamos apuntados Magdalena y yo, al final la corrí solo porque Magdalena ese día pilló una gastro tremenda. Esta vez si que pudimos disfrutar juntos de esta bonita aventura. De hecho Magdalena subió al podium como segunda de Veterana Femenina.



Es una carrera en la que primero se sube primero al pico Atalaya, tras una muy fuerte pendiente, para luego volver a bajar de forma muy técnica a través de pinares y una rambla hasta prácticamente Cieza y emprender la subida al pico Portazgo, el más alto de la zona. Una vez en la cima, se da la vuelta al mismo vértice geodésico para volver a bajar hasta Cieza nuevamente a través de pistas y caminos, entre pinares nuevamente, aunque la bajada más técnica es la primera desde la Atalaya.

Datos:
Lugar: Cieza (Murcia)
Distancia: 24,6km
Desnivel: 1335m
Tiempo empleado: 3h 20min
Track: Ascensión al Portazgo


sábado, 18 de febrero de 2012

18 de Febrero de 2012: XXI Duatlón Villa de Madrid

Datos:
Duatlón Sprint en la Casa de Campo.
Distancias: 5km corriendo, 23,5km en bici y 2,5km corriendo.
Circuito de carrera muy llano.
El circuito de bici son tres vueltas con bastante subida y bajada, y con un asfalto horrible.

Tiempos:
1er tramo carrera: 20:53min a 4:18minkm
T1: 1:45min
2º tramo bici: 48:51min a 28,7kmh
T2: 1:06min
3er tramo carrera: 11:33min a 4:38minkm
Total: 1h 24min 07seg

Tracks:
Primer tramo corriendo
Tramo bici
Tercer tramo corriendo

Comentarios:
Segunda experiencia en Duatlón, esta vez en uno más "profesional" ya que sólo se admitían bicis de carretera y había mucho federado y clubs inscritos. Volvimos a correr Tomás y yo, después del Duatlón de Valdebebas, aunque yo llevaba un mes sin coger la bici y Tomás poco menos.
Comenzamos corriendo juntos, a una media de 4:18minkm, transición juntos también, y en la bici fuimos juntos prácticamente todo el circuito, aunque a mitad de la parte de bici me empezaron a dar amagos de tirones en los gemelos. Bajamos un poco el ritmo pero al final Tomás se fue unos 100m por delante y entró antes en boxes. Decir que el circuito de bici tiene un asfalto horrible, en la primera vuelta bajando se me fue totalmente la rueda de atrás en una frenada y luego con los baches casi me voy al suelo. Al final una media de 28,7kmh. En la T2 con los gemelos fatal, salgo a correr unos 20m detrás de Tomás pero con calambres en los gemelos y bastante ahogado, no puedo cogerle. No puedo ir más rápido en la última parte que los 4:38minkm que hice.
Al final Tomás me ha ganado en los dos Duatlones que hemos hecho. Por mi parte me faltan kilómetros de bici y carrera en las piernas para estar más fuerte y no acabar sufriendo tanto.

miércoles, 8 de febrero de 2012

5 de Febrero de 2012: I Media Maratón Bahía de Mazarrón

Datos:
I Media Maratón Bahía de Mazarrón.
Fecha: 5 de febrero de 2012
Distancia: 21.097m oficiales, según mi garmin 20800m, 300m menos.
Tiempo: 1h 37' 30''
Circuito: Muy llano, con pequeños toboganes en la primera parte. Recorrido al lado del mar, por el paseo marítimo.


Track GPS Media Mazarron 


Comentarios: 
La corrimos juntos Magdalena y yo. El día se levantó fresco, pero sin mucho viento, así que no se estaba mal. En principio mi idea era ir tranquilo, por un lado porque no me veía con fuerzas de mejorar mi MMP de 1h35' y por otro porque iba con un gemelo tocado, y no quería arriesgar. Magdalena también decía que no quería sufrir, aunque nada más empezar la carrera empezó a meterle caña a ritmos de 4:35minkm... Yo notaba bastante cargado el gemelo, pero claro, no iba a dejarla sola y que entrase por delante :-) así que ella marcando el ritmo y yo siguiéndola, acabamos la media a un ritmo medio de 4:40minkm, según nuestros garmin. El tiempo oficial fue de 1h 37' 30'', aunque según los gps faltaron 300m para llegar a la distancia oficial. De cualquier manera, MMP de Magdalena con diferencia, y muy contentos. Yo acabé con bastante dolor en los gemelos, pero por suerte al día siguiente estaba casi recuperado.


PD: Quizás si que estuviese bien medida la carrera y fuese el gps el que falló, porque en la siguiente carrera que hicimos de 25km, llevando dos gps, la diferencia entre la distancia medida por uno y por otro fue de 400m...