miércoles, 30 de mayo de 2012

25 de Mayo de 2012 Triatlón Olímpico de Madrid


Datos:

Triatlón Olímpico de Madrid
Fecha: 25 de Mayo de 2012
Lugar: Casa de Campo, Madrid
Prueba: Triatlón Olímpico: 1,5km/38,5km/10km
Tiempos: 2h 57min 57seg
Nadando: 34min 34seg
T1: 5min 31seg
Bici: 1h 23min 19seg
T2: 1min 42seg
Corriendo: 52min 45seg








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Este año uno de los objetivos principales era hacer un Triatlón Olímpico, después de haber debutado el año pasado en el Triatlón Sprint.

Estudiando cuál era la mejor opción, me di cuenta de que tampoco hay tantos Olímpicos donde elegir. Hay más oferta hoy en día de Larga Distancia que de Olímpicos, lo cual no deja de ser curioso.

Finalmente la mejor opción parecía el Triatlón de Los Alcázares, en Murcia. Se nadaba en el Mar Menor, que suele estar calmado de olas, y tanto la bici como la carrera parecían más bien llanitas. Además al ser en Murcia nos facilitaba bastante la logística.

La fecha prevista para el Tri de los Alcázares era el 20 de Mayo, y ahí teníamos puesto el punto de mira. Cuando 15 días antes del 20 de Mayo abrieron las inscripciones fui de los primeros en apuntarme. Lamentablemente a los pocos días anunciaron que se cancelaba por temas que superaban al club, supongo que desacuerdos con el Ayuntamiento.

Esto nos descolocó totalmente, con todo ya planificado para esa fecha, pero bueno, después de barajar múltiples opciones, la única alternativa que había a corto plazo para debutar en Olímpico era la Casa de Campo, en el Triatlón de Madrid. Este año por primera vez incluían dentro del programa la opción de Olímpico para populares, y a pesar de que no me atraía la idea de nadar de nuevo en el Lago y hacer el circuito de bici de allí, no veía más alternativas por fechas.

Para colmo de males, el Tri olímpico de Madrid era viernes por la tarde, a las 18h. Podía llegar a tiempo saliendo del trabajo a las 15h, pero me obligaba a ir con la lengua fuera y sin comer bien… pero qué le vamos a hacer, las cosas se presentan como se presentan.

Así que por fin llegó el viernes 25 de Mayo, con los nervios correspondientes. A las 15:15h conseguí salir corriendo a buscar a Tomás, montar su bici en el coche y directos a la Casa de Campo mientras yo me cambiaba en el coche.

Una vez allí, nos tocó esperar una cola de media hora a la solanera (31 grados) para recoger los dorsales, luego colocar las pegatinas en el casco y bici y a boxes.

Nos habían asignado dorsales consecutivos a Tomás y a mí, con lo que estábamos uno enfrente del otro, ideal para ir controlando cómo íbamos cada uno durante las transiciones.

De boxes a dejar las mochilas en el guardarropa, y todavía nos sobró un ratillo hasta que nos hicieron entrar en la cámara de llamadas ya al lado del Lago.

A lo que más miedo teníamos a priori era a la parte de natación, ya que nunca habíamos nadado 1500m fuera de piscina y menos en un triatlón, así que la idea era ir tranquilos y sin agobios. Lo bueno es que salíamos en la última tanda y además en nuestra tanda éramos solo 40, con lo que se reducía el riesgo de golpes.

Llegó el momento, salió la primera tanda, la segunda, la tercera… y allí estábamos nosotros dispuestos a lanzarnos a las verdosas aguas del Lago.

Sonó la bocina y salimos, Tomás de cabeza y yo por miedo a que se me metiese agua en las gafas, de pie. Empezamos a nadar y fue la salida más limpia que he hecho hasta ahora, ni un roce, ni un codazo, ni una patada… Tomás iba un poco por delante pero enseguida le perdí de vista concentrado en mantener el rumbo y el ritmo tranquilo, intentando nadar lo más relajado posible para no cansarme mucho.

Antes de llegar a la primera boya ya cogí a algún gorro rojo de la tanda anterior a la nuestra, y más adelante también cogí a alguno naranja de la anterior, a pesar de lo tranquilo que iba, lo cual da muchos ánimos.
Hice la primera vuelta muy cómodo, intentando disfrutar del agua, mirando hacia adelante cada 4 brazadas para corregir rumbo y creo que lo hice bien.

Al salir en la primera vuelta vi el garmin en 17 minutos… pues sí que iba relajado! J

Me tiré a por la segunda intentando ir un poco más fuerte, pero manteniendo sensaciones y al final acabé en otros 17 minutos, je, je.

Buena natación, dentro del objetivo que me había marcado, ir tranquilo, no agobiarme y estar dentro de los 35 minutos. Incluso disfruté en esta parte.

Hice la larga transición trotando y al llegar a boxes vi allí a Tomás, que me había sacado unos 20 segundos nadando. Bebí isotónico que ya estaba como una sopa caliente debido al calor que hacía, casco, gafas, dorsal, zapas  y a por la parte de bici!

Tomás salió unos segundos antes pero le cogí en la primera subida y fuimos juntos las tres primeras vueltas en bici, con sus subidas y bajadas a Garabitas. En la cuarta vuelta nos pasó un grupillo que iba muy fuerte y Tomás se fue detrás de ellos. Yo al poco les dejé ir porque iba bastante desfondado ya.

Las últimas dos vueltas las hice sufriendo mucho, incluso me dio un tirón en la planta del pie que con las zapas de bici puestas y enganchadas a las calas no sabía muy bien cómo estirar… menos mal que aflojando un poco el ritmo y tomándolo con calma se fue pasando.

Al final una media en la bici de 28kmh, no está mal para el perfil del recorrido y mis posibilidades sobre la bici.

Llegué a T2 sin tirones ni molestias pero bastante vacío de fuerzas. Colgar la bici, fuera casco y zapas de bici, ponte las zapas de correr, el dorsal hacia adelante y a correr!

Fueron los 10 kilómetros más largos de mi vida… no es que me molestase nada especialmente a nivel muscular, pero simplemente no podía ir más rápido que los 5:05minkm que me salieron de media según el Garmin, y eso sufriendo muchísimo. Había momentos en los que pensaba que si iba un poco más rápido vomitaría…

Aun así, le fui ganando terreno a Tomás, según le iba viendo en las vueltas al circuito. Total 4 vueltas de 2,5km para por fin terminar mi primer Triatlón Olímpico!!

En ese momento ni siquiera me alegré demasiado de haberlo conseguido de lo cansado que iba… sólo pensaba en beber y coger fuerzas. Había unos 27 grados y sin embargo yo tenía frío! Creo que no me quedó ni un ápice de energía en el cuerpo.

Al final Tomás me sacó poco más de un minuto. Me ha vuelto a ganar, aunque esta vez por poco y sufrió tanto o más que yo, aun así, sigo sin ganarle en ninguna prueba de este tipo.

Luego recogimos las cosas, las bicis, al coche y conducir como pude hasta casa.

En las clasificación quedé en el 55% de tabla, eso sí, en la clasificación del triatlón popular, que los élite y grupos de edad corrían antes.

Al día siguiente fue muy curioso porque no tuve ni la más mínima agujeta, ni molestias musculares, ni nada… habiendo sufrido tanto durante la competición no me explico el haber recuperado tan rápido. Es algo que me sorprende mucho, en las carreras de montaña sufro mucho menos durante la carrera y sin embargo los días siguientes tengo las piernas destrozadas.

Durante el triatlón, con todo el sufrimiento, no dejaba de pensar en que esa era la última vez que hacía uno, pero al día siguiente ya estaba pensando en cuándo podía hacer otro! J

lunes, 7 de mayo de 2012

6 de Mayo de 2012: IV Triatlón Ciudad de la Cerámica




Datos:

Competición: IV Triatlón Ciudad de la Cerámica
Lugar: Talavera de la Reina (Toledo)
Fecha: 6 de Mayo de 2012, 11h
Web organizador: www.tritalavera.org
Distancias: 750m nadando, 18,5km en bici, 5,4km corriendo
Tiempos: 1h 23min (18:36min nadando, 41:16min en bici con transiciones, 23:32min corriendo)


Crónica:

Este domingo por fin llegó la hora de comenzar con los triatlones esta temporada con el IV Triatlón Ciudad de la Cerámica, en Talavera de la Reina.

Se trata de un triatlón Sprint, con distancias oficiales de 750m nadando, 20km en bici y 5km corriendo, aunque realmente creo que era algo menos en el circuito de bici, unos 18,5km y un poquito más corriendo, unos 5,4km

Elegí este tri para el inicio de temporada por ser de los primeros, estar lo suficientemente cerca de Madrid como para poder ir y volver en el día, y porque admitían no federados.

Este año todo el deporte que he hecho ha ido encaminado a preparar mejor el triatlón, ya que el año pasado aunque ya hice un par de ellos, mi posición en la clasificación fue bastante lamentable, quedando de los últimos de la tabla. Principalmente por la bici, ya que nadando estaba de la segunda mitad de la tabla (aceptable) y corriendo por el estilo. Pero en bici quedaba de los últimos y es donde más minutos te pueden meter.

Así que esta temporada voy con una bici bastante mejor, una btwin facet 5, que comparada con mi bici de 20 años que tenía el año pasado, es un cañón, y la he cogido un poco más que el año pasado, aunque no todo lo que debería para poder hacer un buen papel. Todavía me faltan muchos kilómetros en las piernas para poder rendir bien encima de la bici.

Después de estudiar la logística de cómo ir a Talavera, al final fuimos Tomás con toda su family en su coche, y yo con la mía en mi coche. Las bicis las llevé yo en las barras del techo de mi coche.
Salimos de Madrid a eso de las 8h para llegar a recoger los dorsales en Talavera sobre las 9:30h, todos con bastantes nervios. Una vez allí, los típicos preparativos de dorsales para la bici, el casco, la cinta, zapatillas de bici, de correr, gafas de nadar y de correr, neopreno, etc. Dejamos a las familias que se fuesen a desayunar tranquilas mientras Tomás y yo nos íbamos hacia los boxes con las bicis y el material. Tomás se montó en la bici con la mochila que llevaba y yo por no quedarme atrás me monté también en mi bici con una bolsa de plástico en una mano y otra bolsa con el neopreno en la otra… con la mala suerte que se me enganchó la bolsa de neopreno en la rueda delantera y di una vuelta de campana aterrizando en el asfalto de una rotonda.

¡Seré torpe! No había empezado todavía y ya veía que no podría participar! Por suerte no me hice nada, a parte de unos rasguños, aunque me dolía el gemelo derecho. El neopreno estaba totalmente metido en la rueda, pero sacando la rueda parecía que no había daños irreparables… bueno, la maneta de la bici torcida, y los frenos descolocados, pero al menos podía rodar… y el neopreno milagrosamente había aguantado. Así que me fui a boxes y entonces me di cuenta de que no llevaba el dni para poder entrar. Tuve que dejar las cosas a la entrada de boxes, pedir el teléfono a Gabi, un vecino de Tomás que también hacía el tri, llamar a Magdalena para que volviese al coche. Yo volví corriendo al coche, cogí el dni y vuelta corriendo a boxes… todo esto con el gemelo dolorido de la caída.

¿Hay una forma mejor de pasar la media hora previa a una competición? J

Al final pasé el control de boxes a pesar de la maneta torcida (yo creo que no la vieron) y pude pasar a prepararlo todo y tranquilizarme un poco.

Con el neopreno ya puesto nos encaminamos hacia el Tajo, donde se hace la parte de natación.
Por lo que he oído, el año pasado fue toda una masacre la parte del río, ya que venía con mucha corriente, se empezaba nadando contra corriente para luego bajar a favor y terminaba con los últimos metros en contra de nuevo. Daban un tiempo de corte de 30min para esa parte y muchos quedaron fuera…

Este año cambiaron el recorrido por el Tajo para intentar mejorarlo. Además, aunque este año también ha llovido bastante las últimas semanas, el invierno ha sido más seco, y la corriente, aunque fuerte, no debió ser la misma que el año pasado. El circuito que hicimos comenzaba en un arenal en mitad del río (al que había que llegar nadando unos 200m contracorriente, lo cual no me hizo mucha gracia, pero supongo que siempre es bueno calentar) Una vez todos en el río, dieron el bocinazo de salida, para hacer unos 450m a favor de corriente, y volver unos 300m en contra.

Yo lo pasé bastante mal en el agua… al comienzo entre el mogollón con todo el mundo dándose por todos lados, me dio por pensar en que estaba en mitad de un río con varios metros de profundidad y que si me iba al fondo nadie iba a darse cuenta, y tuve un amago de agobio que se me pasó enseguida poniéndole cabeza y tranquilidad. Aún así, no me sentí nada cómodo y fui intentando evitar el mogollón, saliéndome un poco. Las bollas para dar la vuelta las di muy por fuera de todo el jaleo, aunque así hice algún metro más y la vuelta se me hizo eterna contra corriente… parecía que no llegaba nunca!

Pero como dicen, todo llega, y al final pude salir del agua, y mientras trotaba hacia boxes, fui quitándome la parte de arriba del neopreno, aunque tenía los brazos tan cargados que me resultaba difícil.
La T1 la hice con tranquilidad, quitándome el neopreno de las piernas como pude y mientras me ponía las zapatillas de bici y el casco vi que Tomás estaba en su box (yo había salido 30 segundos antes del agua). Salí antes que él de boxes y cuando monté en la bici una juez le dijo a otro juez: “mira como lleva de torcida la maneta el 80”… el 80 era yo, y mi maneta iba muy torcida, pero por suerte no me hicieron parar.
Salí con la bici a un ritmo decente, aunque se me olvidó poner el gps en “Bici” hasta pasado un kilómetro más o menos. No pillé ningún grupo de primeras, y al cabo de un kilómetro me alcanzó Tomás, y al poco se me fue, ya llegando a la subida que había en el recorrido de bici. La subida duraba desde el km 3 al 5 más o menos, pero me la esperaba más fuerte y no apreté mucho al principio.

Cogí al dorsal 69 subiendo y nos pudimos entender dándonos relevos los dos y cogiendo a alguno más, aunque a la vista de las clasificaciones entre transiciones y bici perdí algunos puestos en la general. Después de la subida, se llaneaba más o menos, vuelta de 180 grados y por el mismo camino que habíamos ido, volvimos. Seguimos el 69 y yo dándonos relevos hasta un repecho antes de la bajada que se me escapó con otro y ya bajé sólo hasta boxes, pasándome un par de chicas y algún chico. En mi defensa iba viendo mi maneta torcida y mi rueda delantera oscilando y me dio un poco de miedo apretarle más bajando de lo que hice.

Luego me enteré de que Tomás hizo la bici 4 minutos más rápido que yo, una máquina!

En la T2, colgué la bici, cambio de zapatillas, me puse la gorra y a correr. En esta ocasión iba muy bien de los gemelos y podía correr bien, aunque me faltaba el aire… sobre todo al principio parecía medio asmático, aunque conseguí mantener un buen ritmo.

La carrera eran dos vueltas a un circuito por la orilla del Tajo, de ida y vuelta por el mismo sitio, así que en mi primera ida me crucé con Tomás que volvía y vi que me sacaba demasiado para poder pensar siquiera en alcanzarle. Detrás de él, a 1 minuto iba Gabi, también muy lejos de mi.

Aun así intenté hacer una buena carrera, y cuando me los volví a cruzar en la segunda vuelta, Tomás me había sacado un poco más de distancia y a Gabi le había recortado yo algo.

Entré en meta en 1h 23min, con la bici a una media de unos 30kmh y la carrera a 4:23minkm.
En el agua estuve peor que el año pasado, pese a que he nadado más este año, quizás fuese simplemente tema de cómo la afronté y mis comeduras de tarro durante la natación. En la bici me sigue faltando mucho que rodar, aunque he mejorado claramente. Y corriendo sigo bien, en mi línea de mitad de tabla para abajo, que con los maquinones que van a estos eventos me doy por satisfecho.

En resumen, habría terminado muy contento si no llega a ser porque Tomás me sacó 4 minutos y medio!!! Está hecho un toro en estas lides.